Calories (Divers)
Savez-vous que …
1 croissant =130 calories
1 verre de bière type Pils = 110 calories
1 poignée d’arachides de 50 grs = 300 calories
1 petit paquet de chips de 30 grs = 170 calories
1 sandwiche non beurré, avec thon + mayonnaise = 665 calories
1 cheesburger = 350 calories
1 Giant = 620 calories
1 portion de frites avec mayonnaise = 780 calories
1 portion de frites sans mayonnaise = 500 calories
1 « merveilleux » = 440 calories
1 crêpe au sucre = 280 calories
1 dame blanche = 500 calories
1 bâton de chocolat de 50 gr = 300 calories
1 œuf = 80 calories (1 blanc d’œuf = 15 calories, 1 jaune d’œuf = 65 calories)
1 verre de lait entier (250 ml) = 162 calories
1 verre de lait écrémé (250 ml) = 90 calories
1 yaourt nature entier = 85 calories
1 yaourt entier aux fruits = 135 calories (1 yaourt maigre aux fruits = 95 calories
1 triangle de fromage fondu = 75 calories
10 gr de beurre ou de margarine = 75 calories
10 gr de beurre allégé ou de minarine = 40 calories
1 cuillère à soupe d’huile (15 gr) = 135 calories
1 cuillère à soupe de mayonnaise = 190 calories
1 tranche de pain = 85 calories
2 biscottes ou 2 craquottes = 75 calories
1 pistolet = 140 calories
1 sandwich sucré = 150 calories
1 sucre carré = 24 calories
1 cuillère à café de confiture = 40 calories
1 praline classique = 50 calories
1 pomme, 1 orange ou 1 pêche = 75 calories
1 banane = 100 calories
1 kiwi = 50 calories
1 coca ou autre limonade = 170 calories
1 coca light (ou autre boisson light) = moins de 1 calorie !!
1 jus de fruis sans sucre ajouté = 90 calories
1 jus de tomates ou de légumes (200 ml) = 32 calories
1 verre de vin = 80 calories
1 whisky = 80 calories
1 verre de Porto = 150 calories
Savez-vous que 100 calories peuvent être apportées par …
30 grs de pâtes cuites
4 cuillères à soupe de corn flakes
3 biscuits salés
120 grs de cerises (1 poignée)
10 chips
3 saucisses coktail
5 olives avec amandes
5 petits bonbons
1 craquotte avec un peu de Brie
1 petite banane
3 petits beurre
VALEUR CALORIQUE DES ALIMENTS POUR 100 GRAMMES.
Légumes frais (cuits à l’eau et SANS CREME ou SAUCE AJOUTEE !!)
Asperges : 8 calories
Aubergines : 14 calories
Betteraves rouges : 36 calories
Carottes : 26 calories
Céleris : 12 calories
Champignons : 16 calories
Chicons : 16 calories
Choux bl. / rouges : 24 calories
Choux de Bruxelles : 41 calories
Choux-fleurs : 20 calories
Choucroute : 12 calories
Concombres : 6 calories
Epinards : 10 calories
Haricots verts : 28 calories
Laitue : 12 calories
Maïs : 101 calories
Poireaux : 28 calories
Petits pois : 56 calories
Pommes de terre : 84 calories
Radis : 12 calories
Salsifis : 69 calories
Tomates : 16 calories
Céréales et dérivés, par 100 grammes :
Biscottes : 391 calories
Biscuits secs : 432 calories
Corn flakes : 368 calories
Pain blanc : 239 calories
Pain gris : 227 calories
Pain d’épices : 297 calories
Pâtes crues : 369 calories
Riz cru : 363 calories
Speculoos : 452 calories
Tarte : 180 calories
Viandes, par 100 gr :
Agneau (côtelette) : 339 calories
Agneau (gigot) : 222
Bœuf gras (pot au feu) : 176 calories
Bœuf maigre (steak) 111 calories
Cheval : 110 calories
Porc gras (côte de porc ou spiering) : 329 calories
Porc maigre (roti ou carré) : 170 calories
Roti de veau : 100 calories
Volaille (poulet ou dindonneau) sans peau : 140 calories
Lapin : 174 calories
Charcuteries (par 100 g) :
Jambon cuit dégraissé (= 2 tranches environ) : 200 calories
Pâté : 330 calories
Salami : 520 calories
Lard de petit déjeûner : 300 calories
Américain préparé : 235 calories
Américain non préparé : 125 calories
Boissons (par 100 g)
Eau minérale : 0 calorie
Café – thé – infusion (sans sucre) : 0 calorie
Jus de fruits sans sucre ajouté : 48 calories (= 90 calories par verre)
Coca ou autre limonade : 50 calories (= 170 calories par verre de 33 cc)
Bière : 38 calories (= 115 calories par verre de 33 cc)
Vin : 55 à 68 calories selon le taux d’alcool (= 75 à 90 calories pour un verre de 15 cc)
Vins cuits (Martini – Porto) : 150 calories (= 1 verre)
Alcools forts : 250 calories (= 75 calories pour un petit verre de 30 ml)
Champagne brut : 45 calories (une flute = ± 100 g))
Fruits (par 100 g) :
Abricots : 44 calories
Ananas : 50 calories
Bananes : 92 calories (1 banane = ± 100 g)
Cerises : 42 calories
Citrons : 14 calories
Fraises : 30 calories
Framboises : 22 calories
Mandarines : 34 calories
Melon : 14 calories
Oranges : 42 calories (1 orange = ± 75 calories)
Pamplemousse : 30 calories
Pêches : 35 calories (1 grosse pêche = ± 75 calories)
Poires : 42 calories
Pommes : 40 calories(1 grosse pomme bien sucrée = ± 75 calories)
Fruits au sirop : 80 calories
Noix, noisettes, amandes : 525 calories
Fruits secs (pruneaux, figues, raisins secs) : 300 calories
Sucre – produits sucrés (par 100 g) :
Cacao en poudre : 315 calories
Chocolat au lait – cécémel : 520 calories
Confiture : 272 calories
Miel : 304 calories
Sucre : 385 calories ( 1 morceau de sucre = 24 calories)
Poissons – crustacés (par 100 g) :
Cabillaud, limande, sole, merlan, truite : 80 calories
Maquereau, thom, saumon, hareng, sardines : 190 calories
Moules : 57 calories
Huîtres : 49 calories
Crevettes épluchées : 90 calories
Produits laitiers (par 100 g) :
Beurre : 716 calories
Crème fouettée : 379 caloriescrème glacée : 204 calories
Fromage blanc à 0% de mat. grasses : 34 calories
Fromage blanc à 30 % de mat. grasses : 120 calories
Fromage fermenté (camembert) : 303 calories
Fromage à moisissures (bleu) : 410 calories
Fromage cuit (gruyère) : 405 calories
Lait entier : 65 calories (= 162 calories par verre)
Lait écrémé : 36 calories (= 90 calories par verre)
Petit suisse 40% : 140 calories
Yaourt nature : 45 calories
Matières grasses (par 100 g)
Beurre : 716 calories
Huile (arachide, tournesol) : 900 calories
Margarine (tournesol) : 744 calories
Divers (par 100 g) :
Œufs : 151 calories (361 pour 100 g de jaune, 44 calories pour 100 g de blanc)
(1 œuf = 50 calories)
mayonnaise : 766 calories
ketchup : 90 calories
potage aux légumes en boîte : 34 calories